Привет, читатели!
Омега-3 в чем ее основная польза
организма?
В данной статье я хочу вам рассказать, для чего же так необходима Омега-3 каждому человеку. Омега-3 или по-другому рыбий жир нужен каждому из нас, в наших клетках нашего организма, потому что, рыбий жир обладает самыми полезными витаминами, которые отвечают за нашу красоту, здоровья и т. д.
Зачем нужна Омега-3
Относительно недавно ученные выяснили, что у 75% россиян, в том числе у детей и подростков, в организме не хватает Омега-3. Картина невеселая. А потому, пора разбираться: что же из себя представляет Омега-3 и зачем она нам нужна?
(ПНЖК далее), 2 главные Омега-3 кислоты — докозагексаеновая и эйкозапентаеновая — содержатся в рыбе и растительной пище, другая — альфа-линоленовая.
Однако эти самые главные кислоты синтезируются организмом при достаточном количестве альфа-линоленовой кислоты, которая содержится в растительных маслах. А оливковое масло, между прочим, основной компонент диеты людей, живущих в так называемой «голубой зоне».
Нехватка в организме этих самых ПНЖК грозит:
- Атеросклерозом;
- Болезнью Альцгеймера;
- Онкологией;
- Сахарным диабетом;
- Бесплодием.
Важное значение Омега-3:
- Показана для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ;
- У детей ПНЖК влияют на формирование интеллекта и здоровое функционирование центральной нервной системы ;
- Особую роль играет для здоровья женщин. В первую очередь регулярный прием ПНЖК — это нормализация гормонального фона. Поэтому особое внимание приему этого БАДа уделяют в особенные женские периоды: беременность, пременопауза, менопауза. Омега-3 — замечательный способ ослабить психологический дискомфорт и депрессивные симптомы;
- Влияет на состояние костей и кожи, поэтому желающим сохранить молодость стоит внимательно присмотреться к этой добавке.
Как Омега-3 помогает клеткам организма?
Человек устроен так, что ему обязательно нужно принимать любые витамины для поддержки иммунитета, в сезон простудных заболеваний, так как, иммунитет организма человека очень слабый. Не принимая витамины человеческий организм становится хрупким и мы заболеваем.
Омега-3 — это тоже такой же витамин, оснащённый богато-жизненными функциями отвечающий за наше здоровье, с помощью которого, очищается наш организм.
Рыбий жир помогает клеткам очищать стенки сосудов от засорённых участков или по-другому от избытков холестерина, чтобы не образовался тромб в сосудах. Так же рыбий жир влияет на костную систему каждого из нас, кто принимает Омегу-3.
Если регулярно принимать рыбий жир, то он помогает снизить воспалительный процесс при остеопорозе и артрите, и снизить болевые ощущения. Омега-3 способна укреплять хрящевые и суставные ткани у человека. В основном те люди, которые встречаются с травмами в области хрящевых и суставных тканей, доктор рекомендует использовать в приеме пищи Омегу-3, чтобы лучше срослись кости при определенной травме.
Принимая рыбий жир у человека улучшается настроение, кожа, волосы, ногти. Кроме того, из вышеперечисленного рыбий жир вырабатывает в нашем организме определённые гормоны и не вызывает появление депрессии или по-другому депрессивного состояния у человека.
Омега-3 для беременных
Беременные женщины, принимающие омега-3 жирные
кислоты (О-3 ЖК), могут помочь своему ребенку защититься от болезни.
Американские исследователи наблюдали около 1100 беременных женщин и 900
младенцев в Мексике, и испытуемые принимали пищевые добавки в виде
водорослей с 400 мг О-3 ЖК (ДГК) или плацебо в период с 18 или 22 недели
беременности до рождения ребенка.
Когда они обследовали малышей первого, третьего и шестого месяцев жизни, они обнаружили, что младенцы, матери которых принимали пищевые добавки, реже страдали простудными заболеваниями и имели более короткое течение болезней, чем другие малыши.
«Это крупное исследование, которое подчеркивает важность правильного питания во время беременности. Согласно нашим результатам, беременные женщины, принимающие 400 мг ДГК, с большей вероятностью родят более здоровых детей», — объяснил доктор Уша Рамакришнан, профессор отделения Хуберта глобального здравоохранения в Школе общественного здравоохранения Эмори, Роллинз в Атланте.
В возрасте одного месяца дети ясельного возраста, матери которых принимали ДГК, имели на 25 процентов меньше симптомов простуды, кашляли или храпели в течение короткого времени. Все дети находились на грудном вскармливании, и эксперты обнаружили повышенный уровень ДГК в грудном молоке.
ДГК — это незаменимая жирная кислота, которая оказывает чрезвычайно важное влияние на здоровье и общее состояние нашего организма. Незаменимые жирные кислоты обеспечивают организм энергией, но функция ДГК уникальна и особенно важна для нашего выживания и развития. ДГК — это фундаментальная молекула в структуре и функции клеточных мембран, жизненно важная для нормального развития и правильного функционирования мозга. О-3 ЖК ДГК и ЭПК содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, сардины, тунец, сельдь или скумбрия.
Заключение
Принимая Омегу-3 иммунитет человека защищён от вирусов, так же если вы употребляете рыбий жир в данной пище, то можете быть спокойны, потому что ваша костная система, кожа, сосуды не подвластны вирусам и бактериям.
В данной статье рассказал вам, о том что Омега-3 может быть полезна для всего организма в целом.
Благодарю вас за прочтение данного материала, с удовольствием отвечу на ваши вопросы.
