Привет, читатели!
Сегодня рассмотрим тему: «Почему полезно пить зеленый чай».
Питательные вещества, содержащиеся в зеленом чае, не только продлевают жизнь, но и снижают риск и задерживают развитие деменции и болезни Альцгеймера. Недаром говорят, что японцы — самая долгоживущая нация. Это объясняется тем, что они выпивают хотя бы несколько чашек зеленого чая каждый день и, как результат, очень долго сохраняют здоровье, даже доживая до 100 лет без каких-либо проблем.
Зеленый
чай — настоящий кладезь питательных веществ, ценных для здоровья,
поэтому он не должен отсутствовать в ежедневном рационе.
Но почему нужно его пить и как правильно заваривать? Кому вообще нельзя употреблять зеленый чай?
Далее рассмотрим основные пункты благоприятно влияющие на наш организм.
Снижает риск развития рака
Зеленый чай является чрезвычайно богатым источником очень мощных антиоксидантов, которые защищают клетки организма от изменений и веществ, способствующих образованию рака. Многочисленные исследования подтвердили, что регулярное употребление зеленого чая защищает организм от ряда онкологических заболеваний, особенно от рака кожи, который чаще всего вызывается ультрафиолетовыми лучами.
Благотворно влияет на работу мозга
Зеленый чай содержит теин, который по своим свойствам схож с кофеином. Стакан этого настоя в день улучшает умственную деятельность, облегчает процесс обучения, помогает избавиться от чувства усталости и сонливости. По этой причине зеленый чай особенно рекомендуется школьникам и студентам, а также людям, ежедневно выполняющим умственную деятельность. Однако при приготовлении зеленого настоя надо следить за тем, чтобы чай не заваривался дольше 3 минут, так как в этом случае он будет оказывать расслабляющее и успокаивающее действие.
Предотвращает кариес и пародонтит
В зеленом чае содержится множество соединений, которые помогают нейтрализовать бактерии, живущие во рту каждый день. Конечно, хорошая гигиена абсолютно необходима, но иногда ее может быть недостаточно. А включив зеленый чай в свое ежедневное меню, можно избавиться от противного запаха изо рта и предотвратить возникновение пародонтита и кариеса.
Поддерживает похудение
Полифенолы, присутствующие в зеленом чае, помогают препятствовать усвоению жиров из пищи, которые ежедневно поступают в организм, тем самым способствуя снижению веса. Стоит также знать о том, что под воздействием зеленого чая активизируются некоторые ферменты в организме, поддерживая метаболизм и ускоряя процесс окисления жиров.
Какие недостатки имеет зеленый чай и кому не следует его употреблять
К
сожалению, зеленый чай имеет много недостатков, о которых надо знать,
когда потребляется этот напиток.
Во-первых, он может негативно повлиять
на развитие плода из-за высокого содержания кофеина.
Во-вторых, он
замедляет всасывание железа, что, к сожалению, может увеличить риск
развития анемии. Поскольку зеленый чай вымывает кальций из организма, он
способствует повышению риска развития остеопороза. Кроме того, если
пить его натощак, он может раздражать желудок, что приводит к таким
неприятным симптомам, как тошнота, рвота, запор и изжога.
Так кому же не
следует употреблять зеленый чай? Особенно беременным женщинам, кормящим
матерям, пожилым людям и людям, принимающим препараты, стимулирующие
нервную систему, так как он взаимодействует с ними.
Процесс заваривания зеленого чая
При заваривании зеленого чая необходимо соблюдать несколько очень важных правил, чтобы он сохранил все свои ценные полезные свойства. Для приготовления зеленого чая используют мягкую воду с температурой около 60-90 градусов Цельсия. Как правило, после закипания воды следует подождать некоторое время, а затем залить сухой чай слегка остывшей водой. Заваривание чая в течение 3 минут придает ему стимулирующий эффект. 5-минутное заваривание помогает получить настой с расслабляющим и успокаивающим эффектом.
Заключение
В этой статье вы узнали почему полезно пить зеленый чай, как он влияет на наш организм.
Благодарю всех за внимание прочтение данной статьи. Читайте и другие статьи в моем блоге.
Предыдущая статья: Поддержание гигиены зубов и гигиена полости рта
